北京東直門醫院神經內科副主任鍾立群做好三件事:滋陰、補腎、養脾胃。

  滋陰:很多女性的皮膚和狀態都很幹燥,即使特征是精致的,也會呈現出一種古老的狀態,這是由於陰的缺乏。

  過度疲勞、失眠、熬夜、偏食、少吃這些壞習慣,會磨損身體陰,女性應盡量避免。很多女性喜歡吃辛辣和油炸燒烤食品,比如火鍋,這些辛辣的食物流失了身體的體液,也會對身體造成損害。另外,另一種憤怒,就是脾氣不好的女人,嫉妒的女人,往往導致陰虛,很難保持青春。

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  腎:女性的生活由腎主宰,牙齒、骨骼、大腦、頭發、月經和生殖能力、身體、面部,都會隨著腎髒而改變。像頭發一樣,黑眼睛,早期水腫,早期絕經,感冒,性欲和黃褐斑都是缺乏表現的。

  腎是美的根源。補腎常吃黑五種食物,包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻等。可以說,這五種食物是美麗的黃金食品。黑豆枸杞湯,黑木耳黑米粥可經常飲用。此外,五位素食者還幫助婦女恢複腎髒、栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆的活力。

  脾胃:看上去不錯,靠的是脾胃好。一旦脾胃功能紊亂或虛弱,不能正常消化吸收,人體器官和器官無法滋養,功能就會慢慢下降,易衰老。慢反應,慢走,慢拉,肥胖都是脾虛的征兆。

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  脾胃有三個恐懼,害怕生命,害怕寒冷,害怕支撐。生果蔬、硬食和難消化食物會損害胃腸粘膜,加速脾胃功能下降,冷凍食物攝入過量,會導致脾胃消化不良,食欲不佳;而暴飲暴食,胃無法忍受,試著慢慢咀嚼,每頓飯能達到七八飽。

  另外,女性朋友要保持胃部,可以喝三份紅湯、十份紅棗、紅豆50克、30克花生、開水,一周喝一兩次。捏脊、活動腳趾、經常按摩腹部、溫臍有助於保持胃部、美觀。

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