研究表明，睡眠持續時間可以影響合並症患者的疾病緩解率。如果睡眠時間小於1小時但超過1小時，CBTI對失眠的影響增加，從而增加失眠的緩解率，但不增加抑鬱的緩解率;如果睡眠持續時間超過數小時，就可以增加CBTI的失眠效果，從而提高兩種疾病的緩解率。
述評
研究人員雷切爾·曼伯說：“這項研究強調了充足的睡眠對抑鬱症和失眠的恢複的重要性。數據表明，睡眠時間不足可能與患難治性抑鬱症的風險有關。
“隨著睡眠，情緒和情緒的調整和興奮來自大腦，”Shalini paruthi說，美國睡眠醫學學會的發言人。因此，如果其中一部分是不正常的，另一部分就不正常了。”
“抑鬱症和失眠症之間的聯系是雙向的，但因果關系很難證明。睡眠呼吸暫停也與抑鬱症有關。研究表明，高達百分之一的阻塞性睡眠呼吸暫停患者同時患有抑鬱症;抑鬱症患者同時也有阻塞性睡眠呼吸暫停。“
研究人員Jack Dedinger說：“對於患有抑鬱症共病的失眠症患者，在CBTI開始治療前一個多小時或等於一個多小時的睡眠可以同時提高CBTI對該病的療效。”對於治療前一個多小時睡眠的患者，需要更多的研究來更好地緩解抑鬱症。
隨著生活隨著年齡的增長而進步，一些老年人在適應退休後患上了老年抑鬱症。我們每天吃的一些食物可以緩解老年人抑鬱症的症狀，老年人不妨多吃些。
隨著年齡的增長和生活的變化，一些老年人在不適應退休生活後，出現了老年抑鬱症。我們每天吃的食物可以緩解一些老年抑鬱症的症狀，老年人可能希望多吃些。
焦鬱寧|抗物|能改善腦部細胞活力、平衡生物電流、令負責控制情緒的各化學物質在分泌、傳遞及利用度回復至正常人水平。更年期綜合症
雞蛋營養豐富，是大腦新陳代謝所不可或缺的。此外，雞蛋中含有更多的乙酰膽堿，這是大腦完成記憶所必需的。所以每天吃兩個雞蛋對你的大腦有好處。
魚含有大腦所需的大量蛋白質，不含飲料和脂肪以及酸和磷酸鈣維生素B維生素B等，它們是構成腦細胞和提高其活力的重要物質，也有助於老年人的治療。蕭條。的。
大豆制品富含蛋白質，但也含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B和維生素B，是理想的腦食品。
小米富含蛋白質脂肪、鈣、鐵、維生素b等，被譽為“健康的腦主食”。小米還具有預防和治療神經衰弱的作用。
動物肝髒和腎髒富含鐵，這是紅細胞的重要組成部分。我經常吃動物肝髒和腎髒，身體充滿鐵，紅血球可以向大腦輸送足夠的氧氣，這可以有效地提高大腦的工作效率。
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